太极拳的好处

太极拳的动作顺应人体构造、节奏缓和、是很好的融合身心的运动、练习太极拳是一个瞭解和掌控身体和意识的过程。学习太极拳可以认识自己、修养身心、发挥潜能。

人的身体受到后天的影响、而导致不协调和僵化、功能减退。打太极拳时、透过「形」、「意」、「道」三个阶段，慢慢地把我们身体、不协调和僵化了的各个部位、态。 太极拳是安静、柔和的。它是 “寓休息于运动” 的拳术和运动、是一个修补和强化、解构和重组身体各部份的过程。



有兴趣学习太极拳的朋友， 必须要有信心和恆心，按照太极拳的各项原则和要领、持续不断地、每天早晚坚持用五分钟时间，练习前人精心设计的拳式、自然会感觉到、身体每日都有良好的变化。思维越来越清晰、心情越来越平和安静。 身心渐渐从僵化到柔和，回復到一种与生俱来、如婴儿般柔软和健康的状态，达到强身健体、修心养性的目的。

太极拳在高层次的阶段，练者在行拳时意定神闲、舒展大方；内固精神、外示安逸、展现着一片神行的飘逸意境；令打拳和观赏的、都感觉到一种难以言传的享受