太极拳的美

健康的美



爱美是人的天性，美可以使人增加自信，亦增强其对人的亲和力。人的相貌是与生俱来的，不是每一个人的面相都俱备黄金分割线比例、给予他人的一种美感。 而健康却是可以持久的美的本源。健康可以使任何人容光焕发，产生一种独有的气质，这种气质更能随着年龄及练历的增长，比短暂的美丽更俱魅力，更令人产生好感。
人们觉得婴儿，幼儿和小孩可爱，是因为她们眼睛明亮，皮肤幼滑和充满弹性。而太极拳的尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬等要领、可以使人精神充沛。 以心行气，以气运身的太极拳运动原理，可以渐渐使人的五脏六腑、筋肉皮肤，回復到相对年轻时的状态。符合老子的 “专气至柔，能婴儿乎?” 的大道理。


体型的美





总的来说，太极拳讲究外型中正安舒，支撑八面。同时又具有阴阳协调，刚柔相制的内涵。长久的太极拳锻鍊，可以使男人气宇轩昂，刚中带柔，刚阳而不僵硬。 女人仪容出众，柔中带刚，阴柔而不软弱。
无论是步行时看着前面的路，工作的性质是文职或者是体力劳动，閒时在阅读或是看着手机，人总是长时间低着头、弯着腰。太极拳头部的虚灵顶劲，小腹部的气沉丹田，尾闾及股部的中正下垂，使人体对拔拉长、而相对地竖起、颈项和嵴柱得以松开垂直。有助矫正人低头弯腰的毛病，使体型和健康都同时得到改善。


信心的美
 

柔和缓慢的太极拳，步法总是虚实互换。身体的重量轮流放在一只腿上，形成两腿结实而有力，下盘灵活而稳健。使人步履轻快，行动敏捷。太极拳亦使练者明白到、全身关节的性能、和互动的关係，使练者能够高度发挥其身体各部份的机能、及身体的整体协调性；这个本领、可以使练者无论是学习、或者是优化、打球，跳舞，骑马，熘冰、甚至滑雪，都更能得心应手、加强信心、事半功倍、。
同时、太极拳的拳术特性和训练，可以使不论任何年龄的人更易平衡，不易趺倒。拳术在文明社会、大部分时间都是无用武之地。但在练者的心理上、确有备不时之需的功效、有信心在有需要的时候，能适当的保护自己。




心态的美




太极拳讲究以静制动、训练的要素是心静意专、呼吸轻，长，慢、均。 动作上要求不徐不疾、柔和优美。气定神閒、长时间地把太极拳的心法注入动作当中、持之以恆地追求拳理和拳式的高度配合。培养出坚毅不拔，力求尽善尽美的心理质素和心态。
从太极拳的锻鍊、而产生的良好心理质素和心态，令人心胸广阔，处处与人为善，捨己从人。应用在日常的对人处事上，容易广结善缘，凡事得心应手。近代太极宗师郑曼青、在他的郑子太极拳十三篇裏、有这样的说法: “彼以刚为用。我以柔化之。彼以动为攻。我以静待之。柔静之至。是为阴极。阳极而遇阴极。未有不败。此即老氏所谓。柔弱胜刚强也。余故曰。学太极拳必自学喫亏始。学喫亏之至。适得其反。则为佔便宜之极矣”。 把这样的心态应用在生活上，对于解决矛盾、和谛造双赢的局面、会有很大的帮助。